Śpimy na boku, na plecach albo na brzuchu. Najgorszą pozycją jest ta ostatnia, ponieważ uciskane są wówczas organy wewnętrzne, a płuca mają ograniczony dopływ powietrza. Źle wpływa to także na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, który jest wtedy mocno obciążony. Najlepsze, jeśli nie mamy problemów z kręgosłupem, jest Nie mogę spać, słysząc rozmowy w głowie Widząc zdarzenia w czasie nieosadzone Nigdy niespełnione Przeżywając scenariusze niewydarzone Wyciszając beznamiętnie krzyki stłumione Wylewając myśli Słowa wybrzmiewają w cichej bezsenności Emocje zanikają w niemej naiwności Nic z tego już nie spełni się, nie zwróci czasu nikt A w Provided to YouTube by WM Poland/WMINie mogę spać · VAE VISTICDryf℗ 2020 Warner Music Poland Sp z.o.oProducer: CatchUpProgrammer: CatchUpVocals: VAE VISTICLy Rzadko przesypiają całą noc. Szczęśliwi zaś nie skarżą się na problemy ze snem. Mając na uwadze znaczenie snu dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, a także dla poczucia szczęścia, fakt, że prawie ¼ Polaków niemal nigdy się nie wysypia, a ponad połowa Polek, bo aż 60% deklaruje, że jest permanentnie niewyspana jest Aktualnie nie mogę spać, nie mogę jeść i przechodzę przez w ch*j ciężki okres w swoim życiu. Serio, nie chcę, żeby to wyglądało tak, że się na sobą użalam, że jestem biedna czy Jednak zbyt długie ich używanie zwiększa ryzyko infekcji ucha. Jeśli obudzisz się w środku nocy staraj się wyciszyć, myśl o przyjemnych rzeczach. Nie wpadaj w panikę, że musisz się wyspać, bo sen prędko nie przyjdzie. Najważniejszy jest spokój ducha. Zamknij oczy, ułóż się wygodnie i oddychaj głęboko. . Mam taki problem: od jakiegoś czasu źle sypiam. Często nie mogę zasnąć, jednak problemem jest to, że jak już zasnę, to po kilku godzinach "płytkiego snu" budzę się i nie mogę zasnąć, mogę przeleżeć tak do rana. Proszę o pomoc! Z góry dziękuję =) MĘŻCZYZNA ponad rok temu Udar - kiedy wezwać karetkę? P { margin-bottom: } Jednostronna bezwładność, drętwienie kończyn, niewyraźne mówienie i problemy ze zrozumieniem mowy, ostry ból głowy ? to objawy udaru mózgu. Istnieje kilka objawów poprzedzających udar, będącymi sygnałami ostrzegawczymi. Witam serdecznie. Bezsenność może mieć wiele przyczyn. Twój opis problemu jest zbyt krótki, aby stwierdzić, co może być przyczyną w twoim przypadku. Najczęstszą przyczyną krótkotrwałej bezsenności jest stres, zaś długotrwałej, przewlekłej - depresja. Proponuję, abyś przeczytała artykuły na temat bezsenności w dziale: Z pozdrowieniami 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Czym mogą być spowodowane problemy z zasypianiem i budzenie się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży Dlaczego nie mogę zasnąć, a potem budzę się kilka razy w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży Czy można coś poradzić na moje problemy ze spaniem? – odpowiada Agnieszka Jamroży Często budzę się w nocy. Jaka może być tego przyczyna? – odpowiada Agnieszka Jamroży Bezsenność - jakie mogą być przyczyny? – odpowiada Agnieszka Jamroży Dlaczego mam takie problemy ze snem? – odpowiada Agnieszka Jamroży Dziwny tryb dnia i nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży Nie mogę spać już od 3 dni: co robić? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz Mam problemy z zaśnięciem i budzeniem się w nocy - jak się z nimi uporać? – odpowiada Agnieszka Jamroży Jaka może być przyczyna budzenia się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży artykuły Bezsenność - przyczyny. Nadciśnienie tętniczeGdy naczynia krwionośne zarastają blaszką miażdżycową, krew nie może przez nie swobodnie przepływać. Archiwum Polska PressMasz problemy ze snem? Wiele osób zadaje sobie pytanie dlaczego nie mogę zasnąć w nocy? Bezsenność to problem, który dotyka co raz większą część naszego społeczeństwa. Problemy ze snem dotykają kobiet i mężczyzn w różnym wieku. Najczęstszym powodem bezsenności bywa stres i przepracowanie. Przyczyn problemów ze snem może być jednak o wiele więcej. Jak więc radzić sobie z bezsennością?Dlaczego nie mogę zasnąć? Takie są przyczyny bezsennościPrzyczyn bezsenności może być bardzo wiele. Zła dieta, stres związany z pracą, pieniędzmi, kredytem. Kto z nas nie ma takich problemów? Wszystko to odbija się na naszym zdrowiu i powoduje problemy z zasypianiem i snem. Bezsenność odnotowywana jest wśród każdej grupy wiekowej i bez względu na płeć. Do osób najbardziej narażonych na problemy ze snem zaliczamy -osoby zbyt długo pracujące przed komputerem -osoby, które zbyt późno jedzą ostatni posiłek - osoby o nieodpowiedniej diecie -osoby z innymi schorzeniami powodującymi bezsenność Jak sobie radzić z kłopotami z zasypianiem? Najlepsze metody na bezsennośćDobry sen to podstawa naszego zdrowia. Dlatego pamiętać należy aby zadbać o porządny materac (aby nie był za twardy lub za miękki). Przed snem powinniśmy się wyciszyć. Jeśli więc cierpisz na bezsenność powinieneś unikać aktywnego wysiłku przed położeniem się spać. Problemy ze snem powodują również monitory telefonów oraz telewizorów. Ich także należy unikać aby dobrze się wyspać. Światło niebieskie zaburza wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu a to z kolei prowadzi do bezsenności. Nie możesz zasnąć? Oto najczęstsze przyczyny bezsenności. Masz problemy ze snem?Nie możesz zasnąć? Zobacz kolejne slajdy i sprawdź jakie mogą być przyczyny Twojej ofertyMateriały promocyjne partnera Wieczór każdy spędza jak chce e H7 e Ten się modli, ten śpiewa, ci grają e a e Ktoś cytrynę skradzioną ssie a Ktoś kobietę prowadzi do raju H7 Ktoś karmi psa C A ja H7 Choć wiem, że rano muszę wstać e a G Nie mogę spać D Nie mogę spać a Nie mogę spać e Noc każdemu przynosi sen e H7 e Temu koszmar, temu marzenie e a e Komuś niebyt leży jak pień a Ale niebyt to też ukojenie H7 Więc dobrze mu C A mnie H7 Choć wiem, że rano muszę wstać e a G Nie dane spać D Nie dane spać D Nie dane spać a Nie dane spać e Więc słyszę wszystko, co tylko noc zna e H7 e Krok złodzieja i szepty spiskowców e a e Jęk skazańca, mlaskanie psa a I to, co przez sen mówią obcy H7 Więc wchłaniam to C Co noc H7 Bo właśnie po to, żeby wstać e a G Nie wolno spać D Nie wolno spać e Bo właśnie po to, żeby wstać e a G Nie wolno spać D Nie wolno spać a Nie wolno spać e Nie możesz zasnąć? Jest to problem, który narasta z dnia na dzień. Aby to zwalczyć, więcej osób podejmuje drastyczne środki, aby uzyskać ich pożądany i wymagany sen. Obejmuje to stosowanie leków nasennych na receptę lub innych środków nasennych jako środków wspomagających zasypianie. Ale używanie leków z powodu problemów ze snem powinno być postrzegane jako ostatnia deska ratunku. Istnieje mnóstwo naturalnych sposobów na leczenie zaburzeń snu i przewlekłej bezsenności bez uciekania się do leków. Najlepszą częścią jest to, że nie będzie wymagać dużo wysiłku, aby zasnąć lub utrzymać sen w ciągu nocy. CIERPISZ NA PROBLEMY ZE SNEM? Ludzie leżący bezsennie w nocy, mający problemy z zasypianiem, są pilnymi problemami widzianymi nawiedzającymi coraz więcej. To jest gdzie dobry sen higiena przychodzi w grę. Stosując higienę snu i relaksującą rutynę na dobranoc jako część codziennego życia, szanse na bezsenne noce należą do przeszłości. Koniec z brakiem snu, a zamiast tego dobry sen. Kłamanie w nocy, konieczność wstania z łóżka, problemy z powrotem do snu mogą być rozwiązane bez konieczności zażywania leków. CZĘSTE POWODY, DLA KTÓRYCH LUDZIE NIE MOGĄ ZASNĄĆ Ze wszystkim, co dzieje się na całym świecie, ludzie pracują w domu, trudności finansowe, między innymi, nie ma nic dziwnego, że coraz więcej ludzi znaleźć to trudniejsze do snu. Poniżej wymienimy niektóre z najczęstszych przyczyn, dlaczego nie możesz zasnąć szybciej: Cierpiący na zaburzenia snu Bezdech senny Nadmierne spożycie alkoholu Niewygodne łóżko Zespół niespokojnych nóg Lęk Stres Ciągłe zamartwianie się rzeczami, na które nie ma się wpływu Negatywne myśli Zbyt długie siedzenie za jasno oświetlonymi ekranami Niezdolność do wyłączenia mózgu przed snem (odprężenie) Uzyskanie jakiejś formy opieki medycznej Picie napojów zawierających kofeinę przed snem Patrząc na godzinę, widząc, jak minuty lecą. Temperatura w pomieszczeniu jest zbyt wysoka lub niska Cierpiący na zaburzenia zdrowotne Jedzenie zbyt blisko pory snu Ta lista mogłaby się ciągnąć i ciągnąć. To tylko kilka z powodów, które mogą uniemożliwić komuś zasypianie w nocy. 7 WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH SPANIA, JAK LECZYĆ BEZSENNOŚĆ Znajduje up-to-date pomocnicze porady z ostatnimi naturalnymi sen środkami, i porady zapobiegać budzić się up w środku nocy. Te zawierają relaksaci techniki, mindfulness medytacja, kojąca muzyka, uspokajający aktywność, prawi światło ustawienia, wszystko z obiektem resetować biologicznego zegar mówi ciało ono czuje sennego i ja jest czas iść łóżko. 1. SPRÓBUJ PROWADZIĆ DZIENNICZEK SNU, ABY SPRAWDZIĆ, ILE SNU POTRZEBUJESZ. Aby uzyskać lepsze zrozumienie snu wymaganego na co dzień, prowadź dziennik snu. Notuje czasy, iść do łóżka i budzić się up, w ten sposób potencjalnie eliminuje błędne koło zapobiegać dobrym sen nawykom. Odnotuj, kiedy nie spałeś wystarczająco dużo i jaka była tego przyczyna. Czy było to spowodowane negatywnymi myślami, przewlekłym bólem, nieregularnym rozkładem snu, zespołem niespokojnych nóg, spożyciem alkoholu czy po prostu podrzucaniem i przewracaniem się? Ja jest także znacząco notować puszek reakcje i uczucia które to przynosił up. Pod koniec miesiąca przejrzyj dziennik snu, aby zbadać wszelkie wzorce i uzyskać lepsze zrozumienie optymalnej liczby godzin snu, do której należy dążyć każdej nocy. 2. ZASYPIAJ DZIŚ WIECZOREM, STOSUJĄC TECHNIKI MEDYTACYJNE I RELAKSACYJNE. Medytacja może być skuteczną praktyką promować lepszy sen gdy ja naśladuje sen w wiele sposobach. Podstawowa praktyka siedzącej medytacji obraca się wokół bycia nieruchomym, ale czujnym w statycznej pozycji przez określony czas. Podczas tego okresu często koncentruje się na oddechu, uspokaja umysł i celowo stara się zauważyć doznania i zmiany fizjologiczne zachodzące w ciele i wokół niego od momentu do momentu. Podczas medytacji snu, badania wykazały, że ciśnienie krwi praktykujących spada, ich puls zwalnia, hormony stresu zmniejszają się i oddychanie zwalnia, jak również. Wszystkie te przyczyniają się do spokojniejszego fizycznego, umysłowego i emocjonalnego stanu. Ten pozytywny wynik może rezonować dla reszty dzień i w wieczór gdy ja jest czas iść łóżko. Pomyśl o medytacji jako o praktyce dla snu. Czyta nasz sen medytacja artykuł dla więcej informaci na temat. 3. ZAPOZNAJ SIĘ Z JOGĄ NIDRĄ. Yoga Nidra jest medytacyjną i jogiczną praktyką, która pomaga osiągnąć głęboki poziom relaksu. Poziom relaksu jest tak głęboki, że stawia praktykującego na krawędzi snu. Joga Natura jest najlepiej praktykowana z medytacją prowadzoną przez profesjonalnego nauczyciela. Jeśli żaden z nich nie jest dostępny, nagrane audio z prowadzoną medytacją jest alternatywą dla osiągnięcia tego stanu medytacyjnego. Wielu ludzi używa Joga Nidra, aby pomóc im lepiej spać, ponieważ zbliża ich do snu. Osoby te często pozwalają sobie na przejście przez stan relaksacji Joga Nidra do snu. Alternatywnie, praktyka ta może być wykonywana regularnie w ciągu dnia, a jej długotrwałe efekty mogą skutkować lepszym snem i zapewnić jedne z najlepszych odpoczynków, jakie można doświadczyć. Dowiedz się więcej o tej praktyce, czytając nasz artykuł "Joga Nidra dla początkujących". Koniec z nocnym czuwaniem, byciem nocną sową, kłopotami z zasypianiem lub doświadczaniem kolejnej złej nocy. 4. ZOPTYMALIZUJ SWOJE ŚRODOWISKO SNU. Inwestowanie w swoje środowisko snu może być świetnym sposobem na poprawę snu i może być również zabawne. Optymalizuje sen środowisko usuwając cyfrowych urządzenia, tworzyć atmosferę miękkiego światło przy łóżku, ulepszać zapach z istotnymi olejkami lub innymi zapachami, i dostawać cozy z wygodnymi prześcieradłami i piżamami. Uczynienie środowiska snu bardziej komfortowym sprawia, że sen jest przyjemniejszy i może zaowocować najlepszym snem od dłuższego czasu. 5. ZBUDUJ RUTYNĘ SNU. Zacznij przygotowywać się blisko pory snu, co najmniej 30 minut przed planowanym czasem. Wyznacz sobie rutynę, która pomaga zrelaksować ciało i umysł. Na przykład, zacznij od założenia piżamy, przyciemnienia świateł, puszczenia łagodnej lub spokojnej muzyki, przeczytania książki lub wysłuchania przewodniej medytacji. Taka rutyna może pomóc powiedzieć mózgowi, aby wszedł w tryb snu. Spróbuj tego zamiast nagłego wyłączania świateł na raz i oczekiwania, że od razu zaśniesz. Poprawi to również jakość snu w ciągu nocy. 6. UWAŻAJ NA DRZEMKI. Czasami drzemki są świetne, ale mogą też być destrukcyjne. Zawsze najlepiej jest unikać drzemek, ponieważ minimalna ilość siedmiu godzin snu, jakiej wymaga człowiek, powinna być realizowana jednocześnie dla optymalnego zdrowia. Zamiast drzemek, spróbuj trzymać się harmonogramu snu, aby zapewnić wysokiej jakości odpoczynek, ponieważ pozwala to organizmowi dostać się do rytmu i odpowiedniego cyklu. Harmonogram snu pomaga organizmowi wiedzieć, kiedy jest czas na sen i promuje jakość snu w nocy. 7. REGULARNE ĆWICZENIA FIZYCZNE Podjęcie jogi lub pilatesu jako ćwiczeń fizycznych może być najprostszym rozwiązaniem w leczeniu bezsenności i regulacji snu. Trzymając się regularnego harmonogramu ćwiczeń, osuszysz ciało z energii, co sprawi, że poczuje się ono zmęczone, wymagając snu. W ten sposób, gdy nadejdzie czas na łóżko, nie będzie żadnych problemów z zasypianiem, o tej samej porze dzień po dniu. WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZASYPIANIA Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci zasnąć w nocy. Niektóre z tych wskazówek zostały medycznie zweryfikowane przez różne stowarzyszenia medyczne i udowodniono, że mają pozytywne skutki przeciwko bezsenności. Wprowadzić łagodną muzykę lub maszynę dźwiękową na czas snu, aby pomóc ciału się zrelaksować. Wypróbuj niebieskie światło w sypialni. Dowody naukowe potwierdzają, że pomaga to zapewnić dobry wypoczynek w nocy. Spróbuj progresywnej relaksacji mięśni poprzez medytację Wsłuchaj się w odczucia ciała Udowodniono, że regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na cykle snu Unikaj ekranów i powstrzymaj się od używania urządzeń elektronicznych w sypialni Trzymaj światła nisko lub wyłączone, jeśli są rozpraszające. Weź ciepłą kąpiel przed snem Unikaj oglądania telewizji przed pójściem spać Trzymaj się z dala od kofeiny i innych środków pobudzających Unikanie nadużywania substancji Unikaj dużych posiłków na krótko przed snem Spróbuj jednego z wielu różnych ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci się zrelaksować, a wraz z nim zwiększyć szanse na sen. ŚRODEK NASENNY POMAGAJĄCY POPRAWIĆ JAKOŚĆ SNU Oprócz wspomnianych wyżej metod pomagających poprawić higienę snu, istnieje kilka środków pomocniczych dostępnych w celu poprawy jakości snu w nocy. Zdrowy harmonogram snu wraz z niektórymi z tych pomocy może być potrzebne do poprawy nawyków snu. Maska do spania: Korzystanie z maski snu w celu wyeliminowania jasnych świateł może pomóc poprawić jakość snu. Wiele osób ma problemy ze snem z powodu niechcianego oświetlenia lub naturalnego światła z zewnątrz. Zatyczki do uszu: Oprócz światła, innym czynnikiem zakłócającym cykl snu lub zdolność do zasypiania w nocy może być hałas. Niektóre z najlepszych na rynku zatyczek do uszu do spania pomogą złagodzić te problemy. To może być cokolwiek od hałasów na zewnątrz do partnera chrapanie. Earbuds for sleeping są nie tylko łatwe w użyciu, ale również nie są naprawdę zauważalne podczas próby zaśnięcia. Słuchawki: Jak słuchanie spokojnej muzyki lub bycie w ruchu, podróżowanie, i po prostu chcąc spróbować i dostać trochę snu podczas podróży, zestaw dobrych słuchawek z redukcją szumów może być rozwiązaniem. Słuchawki do spania nie są tak naprawdę nowe, ale technologia naprawdę poszła do przodu w zakresie redukcji hałasu. Służą one taką samą funkcję jak niektóre z najlepszych wkładek dousznych oferują. To dlatego widzisz wielu podróżników dzisiaj noszących słuchawki. Wybierz najlepszą poduszkę i materac: Dwa kluczowe elementy do dobrego snu to posiadanie odpowiedniej poduszki i materaca. Aby uniknąć ciągłego i nawracającego bólu szyi lub pleców, porozmawiaj z profesjonalistą, aby wybrać najlepiej dopasowaną poduszkę i materac. Fotel do spania: Jeśli nie jesteś w stanie spać w łóżku, to krzesło do spania może być rozwiązaniem. Ja recline i pomaga dostawać w wygodną pozycję. Słuchać niektóre spokojną muzykę wraz z nim, lub jeżeli hałas poziom jest zbyt wysoki lub światła zbyt jaskrawy, używa earbuds wraz z eye maską. SKONSULTUJ SIĘ ZE SPECJALISTĄ OD SNU Nie ma nic złego w szukaniu profesjonalnej pomocy w celu rozwiązania problemu przewlekłej bezsenności, biorąc pod uwagę skutki uboczne, jakie może ona przynieść, jeśli pozostanie nieleczona. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, specjalistą od zdrowia psychicznego lub specjalistą od snu o najlepszym sposobie podejścia do tego problemu, aby uzyskać poradę, diagnozę lub leczenie, jeśli nie tylko w celach informacyjnych. Terapia poznawczo-behawioralna jest często stosowana w leczeniu przewlekłej bezsenności i stanowi doskonałą alternatywę dla medycyny snu. My przy Anahana także stoimy gotowy pomagać ciebie z medytacją, mindfulness, stresem zarządzanie i ulepszać sen higienę dla everyone tam, wszystko który zapewniać lepszy sen przy nocą. ZAŻYWANIE LEKÓW NASENNYCH POWINNO BYĆ OSTATECZNOŚCIĄ Zejście na drogę używania leków nasennych, zwłaszcza leków nasennych przepisanych przez lekarza jako pomoc nasenna, jest bardzo niebezpieczną drogą do podjęcia. Wiele leków na sen na receptę jest wysoce uzależniających i niezwykle trudno jest przestać ich używać, ponieważ będą one dawać objawy odstawienia. Wybierz zamiast tego naturalne środki wspomagające zasypianie, które wszystkie mogą pomóc poprawić jakość snu bez konieczności stosowania tabletek nasennych. Zdecydowanie zalecamy, aby starać się unikać przyjmowania tabletek nasennych. Powinny być one stosowane tylko w ostateczności. Przed uciekaniem się do tego typu środków nasennych, skonsultuj się z lekarzem, który w razie potrzeby może udzielić porady medycznej. REFERENCJE American Academy of Sleep Medicine Cleveland Clinic National Sleep Foundation Harvard Medical School Ciągle chce ci się spać, a uczucie to nie znika nawet po mocnej kawie? A nawet jeśli - to szybko wraca i nie opuszcza cię do końca dnia? Uczucie senności to znak, że organizm domaga się odpoczynku. Jednak jeśli towarzyszy ci zbyt często, warto zastanowić się, jakie ma przyczyny. Oto najczęstsze powody nadmiernej senności. Spis treściStyl życia Monotonny jadłospis Niedociśnienie tętnicze AnemiaNiedoczynność tarczycy Infekcja wirusowaCukrzycaBezdech senny Nadmierną senność i towarzyszące jej objawy - ziewanie, brak energii, ospałość, uczucie znużenia, chęć natychmiastowego przyłożenia głowy do poduszki i odpłynięcia w objęcia Morfeusza zna chyba każdy, kto choć raz utknął na nudnym i przydługim zebraniu w pracy. Dokuczająca w ciągu dnia senność może być oczywiście związana z przemęczeniem, wywołanym zbyt intensywną pracą, lub z jednostkowym zakłóceniem nocnego odpoczynku (kiedy spać nie dawał hałas za oknem czy chore dziecko). Jednak jeśli takie uczucie pojawia się zbyt często - i w dodatku w sytuacjach, które bynajmniej nudne nie są - to znak, że coś jest nie w porządku. Zamiast tłumaczyć ją upałem lub chwilowym spadkiem kondycji warto sprawdzić, czy przyczyna nadmiernej senności w ciągu dnia nie leży po stronie trybu życia lub nawet niezdiagnozowanej choroby. Oto jej najczęstsze przyczyny. Styl życia Siedząca praca, zbyt mało ruchu - to sprawia, że organizm jest niedotleniony, przez co w ciągu dnia często brakuje ci energii i stale ziewasz. Spróbuj zmienić zwyczaje: do pracy chodź, a nie dojeżdżaj (albo przynajmniej wysiadaj z autobusu przystanek wcześniej), w ciągu dnia odrywaj się od biurka nawet na krótką przechadzkę wokół budynku, w domu, zamiast siedzieć na kanapie, wyjdź na spacer. Monotonny jadłospis Energii w ciągu dnia może brakować również dlatego, że twoja dieta jest zbyt uboga w warzywa i owoce, natomiast zawiera zbyt dużo potraw tłustych, smażonych. Spróbuj coś zmienić w swoim jadłospisie, zmniejsz porcje mięsa, a wzbogać go o surówki i sałatki - szybko odczujesz poprawę, jeśli to właśnie był powód nadmiernej senności. Niedociśnienie tętnicze Być może masz zbyt niskie ciśnienie - mówi się o nim wtedy, gdy ciśnienie skurczowe stale wynosi poniżej 100 mmHg. Wówczas senność nie jest jedynym objawem: często towarzyszyć jej mogą bóle głowy, nudności, a także skłonność do omdleń. Przyczyna niedociśnienia wymaga diagnozy, bo może wynikać np. z zaburzeń hormonalnych, zaburzeń układu sercowo-naczyniowego lub czynności autonomicznego układu nerwowego - w takim wypadku konkretne badania (w tym kardiologiczne, neurologiczne, a także badanie poziomu hormonów tarczycy) zleca lekarz. Anemia Gdy we krwi jest zbyt mało hemoglobiny, która przenosi tlen z płuc do tkanek i narządów, dochodzi do niedotlenienia organizmu, a także do związanej z nim upośledzeniem wydolności pracy mózgu - czego objawem jest senność. By ją potwierdzić, trzeba wykonać morfologię krwi. Niedoczynność tarczycy Dochodzi do niej na skutek niedoborów hormonów tarczycy, co doprowadza do zwolnienia procesów metabolicznych - a to z kolei skutkuje sennością i zmęczeniem w ciągu dnia. Niedoczynność tarczycy daje poza tym inne charakterystyczne objawy, w tym zaburzenia pamięci, zaparcia, uczucie zimna. Diagnozuje się ją oznaczając we krwi poziom hormonów TSH, fT3, fT4. Infekcja wirusowa Przewlekła senność może również towarzyszyć infekcji wirusowej, która po początkowej ostrej fazie zakażenia (przypominającej grypę) przeszła w stan przewlekły i przebiega bezobjawowo - np. zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu C (HCV) lub wirusem Epsteina-Barr (EBV) wywołującym mononukleozę. By potwierdzić zakażenie, konieczne są badania krwi, w tym testy na przeciwciała. Cukrzyca Związane z nią zaburzenia gospodarki węglowodanowej odpowiadają za przewlekłe uczucie senności i zmęczenia. Diagnozę stawia lekarz na podstawie wyników badań, przede wszystkim badania poziomu glukozy we krwi i doustnej próby obciążenia glukozą. Bezdech senny Kilku, kilkunastosekundowe przerwy w oddychaniu, a następnie gwałtowne zaczerpnięcie oddechu przerywa naturalne fazy snu, zakłócając nocny wypoczynek i regenerację organizmu. I choć po obudzeniu nie pamiętasz tych epizodów, to jednak mogą one skutkować nadmierną sennością w ciągu dnia. To, że cierpisz na bezdech senny, można potwierdzić za pomocą badań - polisomnografii lub badania apnografem – polegają one monitorowaniu snu za pomocą specjalnych czujników. Sonda Czy w ciągu dnia często chce ci się spać?

i nie mogę spać